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去湿气最好的方法 吃这些就行了

更新时间:2024-06-20 11:25:46

  现如今的社会工作压力比较大,生活节奏快,饮食结构较为单一,许多人体内都湿气重,皮肤油腻。那么去除湿气最好的方法还是通过饮食,其他的只能解燃眉之急,长期效果不佳。本期的食疗养生,为你解析。

  1、玉米须又被称为“龙须”,有很大的药用价值,用它泡水喝,能够有效的调节水肿,还能利湿祛湿,常喝对身体很有好处!

  2、牛蒡茶是纯天然的茶品,其色泽金黄、香味宜人,含有多种维生素和矿物质,具有解毒消肿,祛湿排毒的功效,长期饮用祛湿效果显着哦。

  3、冬瓜荷叶茶味醇口爽清新怡人,其中冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用,荷叶则有消暑祛湿的作用,所以体内湿气重的人不妨每天喝一杯!

  4、小紫薯营养丰富,美味可口,深受人们喜爱,它所含的纤维质松软易消化,能促进肠胃蠕动,有助于排便,能将湿气排出体外,很适合体内湿气重的人吃!

  5、红豆、薏米和芡实都是生活中常见的,都有非常丰富的营养,具有祛湿消肿,有健脾益气的功效,所以用它们磨成的红豆薏米每天喝上一杯,可以缓解。

  6、黄小米的米粒小,呈黄或深黄色,煮熟后略带迷人的甜味,而且具有一定的糯性,营养十分丰富,它含有温和的纤维质,容易消化,不刺激肠胃,所以常吃可以祛湿健脾!

  7、茯苓饼很多人都喜欢吃,甜香味美,入口即化,并且它外面薄薄的一层是茯苓粉做成的,茯苓本身具有利水渗湿、健脾化痰的作用,所以经常吃茯苓饼可以帮助祛除湿气哦!

  8、燕麦片是很常见的一种粗粮食品,营养价值高,而且很容易被消化吸收,它具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用,是祛湿排毒的好食物!

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