装修经验
问答
百科
排行榜
当前位置: 六到家 > 装修经验 > 健身知识 > 抬腿运动方法
1、仰卧平躺在床上,先用最大力量把腿伸直,之后抬起腿,大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。
2、注意一定要膝关节伸直,这样才能充分动员股四头肌的肌纤维,可以分别试验一下,伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来,用力大小的区别非常大,还可以看到和摸到肌肉收缩的程度也差很多。
更多精彩资讯请关注六到家,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 普桑防冻液怎么放出来 下一篇: 崂山道士文言文
指甲花没有白矾怎么染
健身卡可以转让吗
健身滑轮是练什么的
冰糖的成分有没有白矾
健身后的拉伸运动有什么作用
运动前先买健身器材有必要吗 健身器材该怎么选择
俯卧撑的正确姿势
健身长时间吃什么好 长期健身吃什么比较好
白矾是什么
白矾的成分是什么
平板支撑世界纪录多长时间
怎么锻炼腹肌
关于健身的十个小技巧
刘畊宏健身直播回放在哪里看
健身人士要忌口哪些食物 健身人士要忌口这三种食物
去健身房都怎么练 去健身房都怎么练啊
健身需要天天练吗
炸油条用的白矾是什么
锻炼腹肌的方法
智能健身镜该如何挑选 有哪些智能健身镜品牌推荐
晚上可以健身吗
三角肌怎么练
健身小技巧分享 健身小妙招可以分享
暴汗服是智商税吗 运动健身该穿什么
关于健身的搞笑说说 很幽默的晒健身照的文案
铁锅煮白矾变成什么颜色
弹力带的健身方法 弹力带的健身方法图解
练健腹轮的好处与坏处
热门资讯
最新资讯
今日已有245客户免费申请装修方案