跑步前要做热身运动吗

　　1、跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

　　2、在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

更多精彩资讯请关注六到家，我们将持续为您更新最新资讯!

 上一篇： 权利与义务对立吗 下一篇： 三公九卿制中的三公指的是什么 